जानें आपकी थाली में क्या है
एमेंटल पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गाय के दूध से
373
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
वसा29 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 373 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- वसा 29 g 37%
- संतृप्त वसा 20 g 99%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 245 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 232 µg 26%
- विटामिन D 0.78 µg 4%
- विटामिन K 6.6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.41 mg 32%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 1.8 µg 77%
खनिज
- कैल्शियम 978 mg 75%
- आयरन 0.15 mg 1%
- मैग्नीशियम 48.9 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 640 mg 51%
- पोटैशियम 97.4 mg 2%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 26 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 28 g | – | 29 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 14 g | – | 14 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 42 g | – | 43 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 56 g | – | 58 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 70 g | – | 72 g |
एमेंटल पनीर के बारे में सवाल
एमेंटल पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमेंटल पनीर की 100 g में 373 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
एमेंटल पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमेंटल पनीर की 50 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
एमेंटल पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमेंटल पनीर की 150 g में 560 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
एमेंटल पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमेंटल पनीर की 200 g में 746 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
एमेंटल पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एमेंटल पनीर की 250 g में 933 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12115 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
