जानें आपकी थाली में क्या है
कस्क मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी आंच
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 112 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 40 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 53 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 262 mg 21%
- पोटैशियम 503 mg 11%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 95 g | 106 | 23 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 190 g | 213 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ मात्रा | 47.5 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 285 g | 319 | 69 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 मात्राएँ | 380 g | 426 | 93 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 37 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 61 g | 0 g | 2.2 g |
कस्क मछली के बारे में सवाल
कस्क मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कस्क मछली की 100 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
कस्क मछली की 1 मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कस्क मछली की 1 मात्रा (95 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कस्क मछली की 2 मात्राएँ (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कस्क मछली की 2 मात्राएँ (190 g) में 213 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
कस्क मछली की ½ मात्रा (47.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कस्क मछली की ½ मात्रा (47.5 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कस्क मछली की 3 मात्राएँ (285 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कस्क मछली की 3 मात्राएँ (285 g) में 319 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
कस्क मछली की 4 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कस्क मछली की 4 मात्राएँ (380 g) में 426 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
कस्क मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कस्क मछली की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कस्क मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कस्क मछली की 150 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171991 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
