जानें आपकी थाली में क्या है
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला, 0" वसा तक छाँटा गया, सिलेक्ट, पका हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 221 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 99 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.3 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 3.4 µg 142%
- कोलीन 102 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 292 mg 6%
- ज़िंक 10.9 mg 99%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 34.3 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 751 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 80 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली के बारे में सवाल
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 100 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 1 मात्रा (85 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में 376 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में 564 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में 751 kcal होती हैं, साथ ही 109 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 150 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170798 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
