जानें आपकी थाली में क्या है
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला, 0" वसा तक छाँटा गया, सिलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 137 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 82 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.1 µg 129%
- कोलीन 72.8 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 6.5 mg 59%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 20.8 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 464 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली के बारे में सवाल
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 100 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 1 मात्रा (113 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 2 मात्राएँ (226 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की ½ मात्रा (56.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 3 मात्राएँ (339 g) में 464 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 4 मात्राएँ (452 g) में 619 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्राम्य शैली की गोमांस चक आई पसली की 150 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171194 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
