जानें आपकी थाली में क्या है
सेब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाने वाले, कच्चे, केवल गूदा, छिले हुए
37
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.3 g
कार्ब्स8.9 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 37 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 8.9 g 3%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 8.9 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 14 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 1.2 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 3 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 7 mg 1%
- पोटैशियम 88 mg 2%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.3 g | 8.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.2 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.5 g | 13 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 0.6 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 0.8 g | 22 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सेब के बारे में सवाल
सेब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 100 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सेब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सेब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 150 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सेब की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 200 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सेब की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 250 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-362 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
