जानें आपकी थाली में क्या है
सेब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाने वाले, चीनी के साथ उबले/पके हुए, केवल गूदा
81
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.2 g
कार्ब्स21 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 0.2 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 11 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.11 mg 2%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- बायोटिन (B7) 0.9 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 3 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 6 mg 0%
- पोटैशियम 81 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 0.2 g | 21 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.1 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 0.3 g | 31 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 0.4 g | 42 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 0.5 g | 52 g | 0.8 g |
सेब के बारे में सवाल
सेब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सेब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सेब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सेब की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सेब की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-332 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
