जानें आपकी थाली में क्या है
नारियल पुडिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, इंस्टेंट, संपूर्ण दूध के साथ तैयार
93
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3 g
कार्ब्स13 g
वसा3.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 137 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 9.3 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8.2 µg 1%
- विटामिन C 0.03 mg 0%
- विटामिन D 0.92 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4.8 µg 1%
- विटामिन B12 0.42 µg 17%
- कोलीन 13.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 105 mg 8%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 10.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 145 mg 12%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 3.8 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 3 g | 13 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.5 g | 6.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 4.5 g | 19 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 6 g | 25 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 7.5 g | 32 g | 8 g |
नारियल पुडिंग के बारे में सवाल
नारियल पुडिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल पुडिंग की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
नारियल पुडिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल पुडिंग की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
नारियल पुडिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल पुडिंग की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
नारियल पुडिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल पुडिंग की 200 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
नारियल पुडिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल पुडिंग की 250 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4310 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
