जानें आपकी थाली में क्या है
नारियल पुडिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, इंस्टेंट, 2% दूध के साथ तैयार
83
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.1 g
कार्ब्स13 g
वसा2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 83 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 141 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 7.4 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 58.3 µg 6%
- विटामिन C 0.21 mg 0%
- विटामिन D 0.92 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4.8 µg 1%
- विटामिन B12 0.49 µg 20%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 0.09 mg 0%
- मैग्नीशियम 11.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 138 mg 3%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 2.7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.1 g | 13 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.6 g | 6.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.7 g | 19 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.3 g | 25 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.8 g | 32 g | 5.1 g |
नारियल पुडिंग के बारे में सवाल
नारियल पुडिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल पुडिंग की 100 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
नारियल पुडिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल पुडिंग की 50 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
नारियल पुडिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल पुडिंग की 150 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
नारियल पुडिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल पुडिंग की 200 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
नारियल पुडिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल पुडिंग की 250 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4245 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
