जानें आपकी थाली में क्या है
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित, पानी के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 96 kcal —
- प्रोटीन 2.4 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 6.3 g —
- सोडियम 111 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 110 µg 12%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 61 mg 5%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 80 mg 6%
- पोटैशियम 71 mg 2%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.64 mg 28%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.4 g | 17 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 230 | 5.7 g | 41 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 461 | 11 g | 81 g | 5.8 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 115 | 2.8 g | 20 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 691 | 17 g | 122 g | 8.7 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 922 | 23 g | 163 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.2 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.6 g | 25 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 4.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 5.9 g | 42 g | 3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई के बारे में सवाल
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 100 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 1 मात्रा (240 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 2 मात्राएँ (480 g) में 461 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की ½ मात्रा (120 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 3 मात्राएँ (720 g) में 691 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 4 मात्राएँ (960 g) में 922 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 163 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दालचीनी और मसाले वाली झटपट जई की 150 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173906 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
