जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस चक आई रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 252 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 37 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 95 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.01 mg 0%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 1.8 µg 76%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 149 mg 12%
- पोटैशियम 183 mg 4%
- ज़िंक 7.2 mg 65%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 214 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 428 | 51 g | 0 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 107 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 643 | 76 g | 0 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 857 | 102 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 15 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 60 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 75 g | 0 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस चक आई रोल के बारे में सवाल
गोमांस चक आई रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 100 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 1 मात्रा (85 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 2 मात्राएँ (170 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की ½ मात्रा (42.5 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 3 मात्राएँ (255 g) में 643 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 4 मात्राएँ (340 g) में 857 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 50 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 150 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173099 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
