जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस चक आई रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 181 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- विटामिन B12 2.1 µg 86%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 169 mg 14%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 1.4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 205 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 409 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 614 | 66 g | 0 g | 39 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 818 | 88 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस चक आई रोल के बारे में सवाल
गोमांस चक आई रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 100 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 1 मात्रा (113 g) में 205 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 2 मात्राएँ (226 g) में 409 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की ½ मात्रा (56.5 g) में 102 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 3 मात्राएँ (339 g) में 614 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 4 मात्राएँ (452 g) में 818 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
गोमांस चक आई रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक आई रोल की 150 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
