जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी खजूर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
79
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.2 g
कार्ब्स20 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 69 mg 77%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.48 mg 3%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 23 mg 2%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.05 mg 0%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.2 g | 20 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 1.8 g | 30 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 2.4 g | 41 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 3 g | 51 g | 0.5 g |
चीनी खजूर के बारे में सवाल
चीनी खजूर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी खजूर की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चीनी खजूर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी खजूर की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चीनी खजूर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी खजूर की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चीनी खजूर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी खजूर की 200 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चीनी खजूर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी खजूर की 250 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1583 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
