जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन जांघ का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, पक्का हुआ, स्ट्यू किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.8 g 13%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
- कोलीन 67.3 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 149 mg 12%
- पोटैशियम 183 mg 4%
- ज़िंक 2.6 mg 23%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 17.1 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 25 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 273 | 35 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 546 | 70 g | 0 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 137 | 18 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 819 | 105 g | 0 g | 41 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1092 | 140 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 63 g | 0 g | 25 g |
चिकन जांघ का मांस के बारे में सवाल
चिकन जांघ का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 1 मात्रा (140 g) में 273 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 2 मात्राएँ (280 g) में 546 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की ½ मात्रा (70 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 3 मात्राएँ (420 g) में 819 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 4 मात्राएँ (560 g) में 1092 kcal होती हैं, साथ ही 140 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172389 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
