जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन जांघ का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रोइलर या फ्रायर, पकाया हुआ, तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 95 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 102 mg 34%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
- पोटैशियम 259 mg 6%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 20.5 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 1.2 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 185 | 24 g | 1 g | 8.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 371 | 48 g | 2 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 93 | 12 g | 0.5 g | 4.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 556 | 72 g | 3 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 741 | 96 g | 4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0.6 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 1.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 2.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 3 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन जांघ का मांस के बारे में सवाल
चिकन जांघ का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 556 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 741 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172387 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
