जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन जांघ का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, पक्का हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 10%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 106 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 133 mg 44%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.42 µg 18%
- कोलीन 71.8 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 269 mg 6%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 27.1 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 152 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 304 | 42 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 456 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 609 | 84 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 62 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन जांघ का मांस के बारे में सवाल
चिकन जांघ का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 152 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 304 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 456 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 609 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
चिकन जांघ का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन जांघ का मांस की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172388 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
