जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन ब्रेस्ट टेंडर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब किया हुआ, जमे हुए, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 240 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 527 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 36 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 17.7 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
- कोलीन 46.2 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 0.84 mg 5%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 281 mg 6%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
- सेलेनियम 19.3 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 15 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 7.3 g | 6.6 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 22 g | 20 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 29 g | 26 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 37 g | 33 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन ब्रेस्ट टेंडर के बारे में सवाल
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 100 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 50 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 150 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 200 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 250 g में 600 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7112 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
