जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन ब्रेस्ट टेंडर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब किया हुआ, पकाया हुआ, माइक्रोवेव किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 252 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 446 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 45 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- विटामिन K 4.2 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.99 mg 20%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.44 µg 18%
- कोलीन 40.8 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
- पोटैशियम 225 mg 5%
- ज़िंक 0.77 mg 7%
- कॉपर 0.32 mg 35%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 30.6 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 16 g | 18 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 214 | 14 g | 15 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 428 | 28 g | 30 g | 22 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 107 | 6.9 g | 7.5 g | 5.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 643 | 42 g | 45 g | 33 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 857 | 56 g | 60 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8.2 g | 8.8 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 25 g | 26 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 33 g | 35 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 41 g | 44 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन ब्रेस्ट टेंडर के बारे में सवाल
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 100 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 1 मात्रा (85 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 2 मात्राएँ (170 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की ½ मात्रा (42.5 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 3 मात्राएँ (255 g) में 643 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 4 मात्राएँ (340 g) में 857 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 50 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन ब्रेस्ट टेंडर की 150 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171514 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
