जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़केक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रण से तैयार, बिना बेक किया हुआ प्रकार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 274 kcal —
- प्रोटीन 5.5 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 6.7 g 33%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- सोडियम 380 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 29 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 96 µg 11%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 0.49 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 172 mg 13%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 234 mg 19%
- पोटैशियम 211 mg 4%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 4.7 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 5.5 g | 34 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 78 | 1.6 g | 9.5 g | 3.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 155 | 3.1 g | 19 g | 7.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 39 | 0.8 g | 4.8 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 233 | 4.7 g | 29 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 311 | 6.2 g | 38 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 2.8 g | 17 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 8.3 g | 50 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 11 g | 67 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 14 g | 84 g | 32 g |
चीज़केक के बारे में सवाल
चीज़केक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़केक की 100 g में 274 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चीज़केक की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़केक की 1 मात्रा (28.4 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
चीज़केक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़केक की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
चीज़केक की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़केक की ½ मात्रा (14.2 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
चीज़केक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़केक की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 233 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चीज़केक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़केक की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 311 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चीज़केक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़केक की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
चीज़केक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़केक की 150 g में 411 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172712 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
