जानें आपकी थाली में क्या है
चेद्दर चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 316 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 13 g 63%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 628 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 145 µg 16%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 0.15 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 1.4 µg 59%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 761 mg 59%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 520 mg 42%
- पोटैशियम 63 mg 1%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 35.8 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 27 g | 2.7 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 21 g | 66 | 5.7 g | 0.6 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 42 g | 133 | 12 g | 1.1 g | 8.6 g |
| ½ मात्रा | 10.5 g | 33 | 2.9 g | 0.3 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 63 g | 199 | 17 g | 1.7 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 84 g | 265 | 23 g | 2.2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 1.3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 41 g | 4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 55 g | 5.3 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 68 g | 6.7 g | 51 g |
चेद्दर चीज़ के बारे में सवाल
चेद्दर चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेद्दर चीज़ की 100 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चेद्दर चीज़ की 1 मात्रा (21 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेद्दर चीज़ की 1 मात्रा (21 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
चेद्दर चीज़ की 2 मात्राएँ (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेद्दर चीज़ की 2 मात्राएँ (42 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
चेद्दर चीज़ की ½ मात्रा (10.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेद्दर चीज़ की ½ मात्रा (10.5 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
चेद्दर चीज़ की 3 मात्राएँ (63 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेद्दर चीज़ की 3 मात्राएँ (63 g) में 199 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चेद्दर चीज़ की 4 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेद्दर चीज़ की 4 मात्राएँ (84 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चेद्दर चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेद्दर चीज़ की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चेद्दर चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेद्दर चीज़ की 150 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171292 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
