जानें आपकी थाली में क्या है
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा, दुबला और वसायुक्त, 3 मिमी ट्रिम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71.4 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4.6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.41 mg 31%
- नायसिन (B3) 6 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.28 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 2.8 µg 118%
खनिज
- कैल्शियम 9.6 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- पोटैशियम 321 mg 7%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 19.7 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 50 g | 0 g | 16 g |
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा के बारे में सवाल
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 200 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 250 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4797 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
