जानें आपकी थाली में क्या है
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा, दुबला, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.7 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 70.5 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4.1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 5.7 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 2.6 µg 108%
खनिज
- कैल्शियम 22.6 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 6.6 mg 60%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 31.3 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 67 g | 0 g | 27 g |
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा के बारे में सवाल
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 200 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कनाडाई पूरा मेमने का कंधा की 250 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3460 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
