जानें आपकी थाली में क्या है
बटर्ल मिल्क वफ़र
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, गरम करने के लिए तैयार, माइक्रोवेव में पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 289 kcal —
- प्रोटीन 6.9 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 663 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 16 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 429 µg 48%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- विटामिन K 10.8 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.58 mg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.7 mg 53%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 1.1 mg 65%
- फ़ोलेट (B9) 64 µg 16%
- विटामिन B12 2.4 µg 102%
खनिज
- कैल्शियम 125 mg 10%
- आयरन 6.5 mg 36%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 410 mg 33%
- पोटैशियम 110 mg 2%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 10.1 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 6.9 g | 42 g | 9.4 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 101 | 2.4 g | 15 g | 3.3 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 202 | 4.8 g | 29 g | 6.6 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 51 | 1.2 g | 7.3 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 303 | 7.3 g | 44 g | 9.9 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 405 | 9.7 g | 59 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3.5 g | 21 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 10 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 17 g | 104 g | 24 g |
बटर्ल मिल्क वफ़र के बारे में सवाल
बटर्ल मिल्क वफ़र की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 100 g में 289 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 1 मात्रा (35 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 2 मात्राएँ (70 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की ½ मात्रा (17.5 g) में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 3 मात्राएँ (105 g) में 303 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 4 मात्राएँ (140 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 50 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 150 g में 434 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167518 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
