जानें आपकी थाली में क्या है
बटर्ल मिल्क वफ़र
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, गरम करने के लिए तैयार, टोस्ट किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 309 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 9.5 g 12%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 4.4 g —
- सोडियम 710 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 438 µg 49%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.68 mg 5%
- विटामिन K 12.5 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.56 mg 47%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.65 mg 50%
- नायसिन (B3) 7.9 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 1.1 mg 65%
- फ़ोलेट (B9) 68 µg 17%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
- कोलीन 28.1 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 299 mg 23%
- आयरन 6.6 mg 37%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 444 mg 36%
- पोटैशियम 138 mg 3%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 10.3 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7.4 g | 46 g | 9.5 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 87 | 2.1 g | 13 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 173 | 4.2 g | 26 g | 5.3 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 43 | 1 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 260 | 6.2 g | 39 g | 8 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 346 | 8.3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3.7 g | 23 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
बटर्ल मिल्क वफ़र के बारे में सवाल
बटर्ल मिल्क वफ़र की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 100 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 1 मात्रा (28 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 2 मात्राएँ (56 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की ½ मात्रा (14 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 3 मात्राएँ (84 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 4 मात्राएँ (112 g) में 346 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 50 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बटर्ल मिल्क वफ़र की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटर्ल मिल्क वफ़र की 150 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167517 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
