जानें आपकी थाली में क्या है

काला जैतून

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

तेल में, ग्रीक जैतून

349
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.2 g
कार्ब्स4.3 g
वसा33 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 349 kcal —
  • प्रोटीन 2.2 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
  • वसा 33 g 43%
  • संतृप्त वसा 4 g 20%
  • फ़ाइबर 12 g 41%
  • शर्करा 0.3 g —
  • सोडियम 3380 mg 147%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन C 0.62 mg 1%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 0.19 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 5.8 µg 1%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 110 mg 8%
  • आयरन 1.7 mg 9%
  • मैग्नीशियम 29 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 60 mg 5%
  • पोटैशियम 320 mg 7%
  • ज़िंक 0.62 mg 6%
  • कॉपर 0.27 mg 30%
  • मैंगनीज़ 0.28 mg 12%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3492.2 g4.3 g33 g
50 g50 g1751.1 g2.2 g17 g
150 g150 g5243.3 g6.5 g50 g
200 g200 g6984.4 g8.7 g67 g
250 g250 g8735.5 g11 g83 g

काला जैतून के बारे में सवाल

काला जैतून की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

काला जैतून की 100 g में 349 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।

काला जैतून की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

काला जैतून की 50 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

काला जैतून की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

काला जैतून की 150 g में 524 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।

काला जैतून की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

काला जैतून की 200 g में 698 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।

काला जैतून की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

काला जैतून की 250 g में 873 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 83 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13131 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर