जानें आपकी थाली में क्या है
बाइसन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गेम मीट, केवल लीन, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 174 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 41 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.37 mg 28%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 29%
- विटामिन B6 0.66 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 3.5 mg 20%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 257 mg 21%
- पोटैशियम 382 mg 8%
- ज़िंक 3.8 mg 34%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 41 µg 75%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 148 | 26 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 296 | 51 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 444 | 77 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 592 | 103 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 45 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 60 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 76 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बाइसन रिबआई 1 इंच स्टेकशिकार का मांस, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ177 kcal / 100 g
- बाइसन टॉप सरलोइन, 0" वसा पर ट्रिम किया हुआ, कच्चागेम मीट, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा पर ट्रिम किया हुआ, कच्चा113 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
बाइसन स्टेक के बारे में सवाल
बाइसन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन स्टेक की 100 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बाइसन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
बाइसन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
बाइसन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
बाइसन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 444 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बाइसन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 592 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बाइसन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन स्टेक की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
बाइसन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाइसन स्टेक की 150 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172600 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
