जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ हार्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सिम किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 165 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 212 mg 71%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 93%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.25 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 10.8 µg 450%
- कोलीन 229 mg 42%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 6.4 mg 35%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 219 mg 5%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.56 mg 62%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 38.9 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 140 | 24 g | 0.1 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 281 | 48 g | 0.3 g | 8 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 70 | 12 g | 0.1 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 421 | 73 g | 0.4 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 561 | 97 g | 0.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0.2 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 57 g | 0.3 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 71 g | 0.4 g | 12 g |
बीफ हार्ट के बारे में सवाल
बीफ हार्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ हार्ट की 100 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ हार्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ हार्ट की 1 मात्रा (85 g) में 140 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बीफ हार्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ हार्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 281 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
बीफ हार्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ हार्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बीफ हार्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ हार्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 421 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ हार्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ हार्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 561 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ हार्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ हार्ट की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
बीफ हार्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ हार्ट की 150 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169448 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
