जानें आपकी थाली में क्या है
स्टू के लिए बीफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, च्वाइस, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 194 kcal —
- प्रोटीन 32 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 96 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 119%
- कोलीन 103 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 223 mg 18%
- पोटैशियम 315 mg 7%
- ज़िंक 8.3 mg 75%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 35.3 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 33 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 165 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 330 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 495 | 83 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 660 | 111 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
स्टू के लिए बीफ के बारे में सवाल
स्टू के लिए बीफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 1 मात्रा (85 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 2 मात्राएँ (170 g) में 330 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की ½ मात्रा (42.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 3 मात्राएँ (255 g) में 495 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 4 मात्राएँ (340 g) में 660 kcal होती हैं, साथ ही 111 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171205 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
