जानें आपकी थाली में क्या है
स्टू के लिए बीफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, दुबला और वसायुक्त, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.57 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
- कोलीन 71.8 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 367 mg 8%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 24.2 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 145 | 25 g | 0.2 g | 5.1 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 289 | 49 g | 0.4 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 72 | 12 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 434 | 74 g | 0.5 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 579 | 98 g | 0.7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0.2 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0.3 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0.4 g | 11 g |
स्टू के लिए बीफ के बारे में सवाल
स्टू के लिए बीफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 1 मात्रा (113 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 2 मात्राएँ (226 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की ½ मात्रा (56.5 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 3 मात्राएँ (339 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 4 मात्राएँ (452 g) में 579 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171206 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
