जानें आपकी थाली में क्या है
स्टू के लिए बीफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, दुबला और वसायुक्त, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 32 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 99 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.7 µg 114%
- कोलीन 103 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 3 mg 16%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 8.3 mg 76%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 34.6 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 325 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 487 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 649 | 110 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 81 g | 0 g | 17 g |
स्टू के लिए बीफ के बारे में सवाल
स्टू के लिए बीफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 1 मात्रा (85 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 2 मात्राएँ (170 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की ½ मात्रा (42.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 3 मात्राएँ (255 g) में 487 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 4 मात्राएँ (340 g) में 649 kcal होती हैं, साथ ही 110 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
स्टू के लिए बीफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्टू के लिए बीफ की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171203 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
