जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ ब्रेन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सिम किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
- वसा 11 g 13%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 108 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 3100 mg 1033%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 10.5 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 10.1 µg 421%
- कोलीन 491 mg 89%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 335 mg 27%
- पोटैशियम 244 mg 5%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 21.8 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 12 g | 1.5 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 128 | 9.9 g | 1.3 g | 9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 257 | 20 g | 2.5 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 64 | 5 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 385 | 30 g | 3.8 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 513 | 40 g | 5 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 5.8 g | 0.7 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 18 g | 2.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 23 g | 3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 29 g | 3.7 g | 26 g |
बीफ ब्रेन के बारे में सवाल
बीफ ब्रेन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रेन की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ ब्रेन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रेन की 1 मात्रा (85 g) में 128 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीफ ब्रेन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रेन की 2 मात्राएँ (170 g) में 257 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ ब्रेन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रेन की ½ मात्रा (42.5 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ ब्रेन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रेन की 3 मात्राएँ (255 g) में 385 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बीफ ब्रेन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रेन की 4 मात्राएँ (340 g) में 513 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
बीफ ब्रेन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रेन की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बीफ ब्रेन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रेन की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168624 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
