जानें आपकी थाली में क्या है

बेचामेल सॉस

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

मक्खन के साथ, घर का बना

147
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.8 g
कार्ब्स9 g
वसा11 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 147 kcal —
  • प्रोटीन 3.8 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
  • वसा 11 g 14%
  • संतृप्त वसा 2.9 g 14%
  • फ़ाइबर 0.2 g 1%
  • शर्करा 4.4 g —
  • सोडियम 354 mg 15%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 105 µg 12%
  • विटामिन C 0.8 mg 1%
  • विटामिन D 1.2 µg 6%
  • विटामिन K 0.9 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
  • नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
  • विटामिन B6 0.04 mg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
  • विटामिन B12 0.28 µg 12%

खनिज

  • कैल्शियम 118 mg 9%
  • आयरन 0.33 mg 2%
  • मैग्नीशियम 14 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 98 mg 8%
  • पोटैशियम 156 mg 3%
  • ज़िंक 0.41 mg 4%
  • कॉपर 0.02 mg 2%
  • मैंगनीज़ 0.04 mg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1473.8 g9 g11 g
50 g50 g741.9 g4.5 g5.3 g
150 g150 g2215.8 g14 g16 g
200 g200 g2947.7 g18 g21 g
250 g250 g3689.6 g22 g27 g

बेचामेल सॉस के बारे में सवाल

बेचामेल सॉस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बेचामेल सॉस की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

बेचामेल सॉस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बेचामेल सॉस की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।

बेचामेल सॉस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बेचामेल सॉस की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

बेचामेल सॉस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बेचामेल सॉस की 200 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

बेचामेल सॉस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बेचामेल सॉस की 250 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 11143 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर