जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक पोलॉक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 118 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 110 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.7 µg 153%
खनिज
- कैल्शियम 77 mg 6%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 86 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 283 mg 23%
- पोटैशियम 456 mg 10%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3.2 g |
अटलांटिक पोलॉक के बारे में सवाल
अटलांटिक पोलॉक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 1 मात्रा (85 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 2 मात्राएँ (170 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की ½ मात्रा (42.5 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 3 मात्राएँ (255 g) में 301 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 4 मात्राएँ (340 g) में 401 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174237 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
