जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक पोलॉक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
boston blue, baked or broiled
118
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा1.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 118 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 110 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.3 µg 6%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.7 µg 153%
खनिज
- कैल्शियम 77 mg 6%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 86 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 283 mg 23%
- पोटैशियम 456 mg 10%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3.2 g |
अटलांटिक पोलॉक के बारे में सवाल
अटलांटिक पोलॉक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 200 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 250 g में 295 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3152 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
