जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक पोलॉक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
boston blue, raw
92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 86 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.2 µg 133%
- कोलीन 75.8 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 0.46 mg 3%
- मैग्नीशियम 67 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 49 g | 0 g | 2.5 g |
अटलांटिक पोलॉक के बारे में सवाल
अटलांटिक पोलॉक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
अटलांटिक पोलॉक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक पोलॉक की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3038 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
