जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक हलिबूट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
94
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा1.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 94 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 33.2 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 9 µg 45%
- विटामिन E 0.7 mg 5%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 3%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- बायोटिन (B7) 5 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.96 µg 40%
- कोलीन 61.8 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 398 mg 8%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 60 µg 109%
- आयोडीन 21 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अटलांटिक हलिबूट के बारे में सवाल
अटलांटिक हलिबूट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हलिबूट की 100 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
अटलांटिक हलिबूट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हलिबूट की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अटलांटिक हलिबूट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हलिबूट की 150 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
अटलांटिक हलिबूट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हलिबूट की 200 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
अटलांटिक हलिबूट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हलिबूट की 250 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 711 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
