पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 307 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 15 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 3.6 g | 39 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 1.8 g | 20 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 5.4 g | 59 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 7.2 g | 79 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 9 g | 98 g | 36 g |
सेब का टर्नओवर के बारे में सवाल
घर पर सेब का टर्नओवर कितने तापमान पर और कितनी देर बेक करें?
ओवन को 200 °C पर गरम करें और टर्नओवर को सुनहरा व परतदार होने तक लगभग 20–25 मिनट बेक करें। भरावन डालने से पहले उसे पूरी तरह ठंडा कर लें, ताकि पेस्ट्री गीली न पड़े।
सेब का टर्नओवर बनाते समय भरावन बाहर बहने से कैसे रोकें?
सेब छोटे टुकड़ों में काटकर चीनी और दालचीनी के साथ पैन में 5–8 मिनट पकाएँ, जब तक उनका रस कुछ कम न हो जाए। भरावन ठंडा होने पर ही पेस्ट्री में रखें और किनारों को दबाकर बंद करें।
सेब के टर्नओवर के किनारे अच्छी तरह कैसे सील करें?
किनारों पर थोड़ा पानी या फेंटा हुआ अंडा लगाएँ, पेस्ट्री को मोड़कर उँगलियों से दबाएँ और फिर काँटे से किनारा दबाकर बंद करें। ऊपर एक छोटा चीरा दें, ताकि बेक होते समय भाप निकल सके।
बचे हुए सेब के टर्नओवर को कैसे रखें और दोबारा कुरकुरा कैसे करें?
ठंडा होने पर इसे बंद डिब्बे में रखें और एक-दो दिन में खा लें। दोबारा कुरकुरा करने के लिए 170 °C पर ओवन में 5–8 मिनट गरम करें; माइक्रोवेव में पेस्ट्री नरम पड़ सकती है।
सेब के टर्नओवर के साथ क्या परोसें?
गरम टर्नओवर के साथ वनीला आइसक्रीम या कस्टर्ड अच्छा लगता है। कम मीठा साथ चाहिए तो इसे चाय या बिना मीठी कॉफी के साथ परोसें।
सेब के टर्नओवर और सेब की पाई में क्या फर्क है?
टर्नओवर में सेब का भरावन पेस्ट्री के एक टुकड़े में रखकर मोड़ा जाता है, इसलिए वह हाथ में पकड़ी जाने वाली छोटी पेस्ट्री होती है। सेब की पाई आम तौर पर बड़े साँचे में बनती है और काटकर परोसी जाती है।
सेब के टर्नओवर के लिए कौन-से सेब लें?
ऐसे सेब चुनें जो पकने पर भी आकार बनाए रखें और बहुत रसदार न हों; थोड़े खट्टे सेब मीठे भरावन का स्वाद संतुलित करते हैं। नरम या बहुत पके सेब भरावन को पानीदार कर सकते हैं।
स्रोत: NEVO (Netherlands) 5240 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर