Wiedz, co masz na talerzu

Ziemniaki pokrojone w kostkę

Kalorie i wartości odżywcze

produkt mrożony

81
kaloriekcal na 100 g
Białko1,7 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz0,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 81 kcal —
  • Białko 1,7 g 3%
  • Węglowodany 17 g 6%
  • Tłuszcz 0,1 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 1,4 g 5%
  • Cukry 0,8 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g811,7 g17 g0,1 g
50 g50 g410,9 g8,7 g0,1 g
150 g150 g1222,6 g26 g0,2 g
200 g200 g1623,4 g35 g0,2 g
250 g250 g2034,3 g43 g0,3 g

Pytania o produkt: Ziemniaki pokrojone w kostkę

Jak ugotować ziemniaki pokrojone w kostkę, żeby się nie rozpadły?

Pokrój je na równe kawałki o boku około 2 cm, zalej zimną, lekko osoloną wodą i gotuj łagodnie przez 8–12 minut od zagotowania. Odcedź, gdy widelec łatwo wchodzi w środek, ale kostki nadal trzymają kształt.

Jak upiec ziemniaki pokrojone w kostkę na chrupko?

Osusz kostki po opłukaniu, wymieszaj z olejem i rozłóż jedną warstwą na gorącej blasze. Piecz w 220°C przez około 30–40 minut, obracając po 20 minutach; ciasno ułożone kawałki będą się raczej dusić niż rumienić.

Czy ziemniaki pokrojone w kostkę trzeba płukać przed pieczeniem?

Tak, jeśli zależy ci na bardziej chrupiących brzegach: wypłucz z powierzchniowy nadmiar skrobi, a potem bardzo dokładnie osusz. Do zupy lub gulaszu płukanie nie jest konieczne.

Jak przechowywać pokrojone ziemniaki, żeby nie ściemniały?

Jeśli nie gotujesz ich od razu, zalej kostki zimną wodą, przykryj i wstaw do lodówki; zużyj w ciągu doby. Przed smażeniem lub pieczeniem odcedź je i osusz, bo mokre pryskają i słabiej się rumienią.

Do czego pasują ziemniaki pokrojone w kostkę?

Dodaj je do zupy jarzynowej, grochówki albo gulaszu, gdy pozostałe składniki mają jeszcze około 15 minut gotowania. Ugotowana kostka sprawdza się też w sałatce ziemniaczanej, a podsmażona — w domowej patelni z cebulą.

Czy ziemniaki pokrojone w kostkę można zamrozić?

Surowych kostek nie warto zamrażać — po rozmrożeniu łatwo robią się wodniste i miękkie. Do mrożenia lepsze są kostki krótko obgotowane przez 2–3 minuty, szybko schłodzone i dobrze osuszone.

Czym zastąpić ziemniaki pokrojone w kostkę w zupie?

W zupie możesz użyć pokrojonej w kostkę brukwi, selera korzeniowego albo batata; każdy z tych składników zmieni smak i potrzebuje nieco innego czasu gotowania. Do sałatki ziemniaczanej najbliższym zamiennikiem będą ugotowane kawałki batata.

Czy ziemniaki pokrojone w kostkę mają mniej kalorii niż frytki?

Tak: ziemniaki pokrojone w kostkę mają 81 kcal na 100 g, a frytki 247 kcal. Różnica wynika głównie ze sposobu przygotowania i ilości tłuszczu użytego do smażenia.

Źródło: slv 235 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika