Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem
Kalorie i wartości odżywcze
mięso mielone, makaron pełnoziarnisty, mleko odtłuszczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 9,5 g 19%
- Węglowodany 7,8 g 3%
- Tłuszcz 3,5 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0,5 g 2%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 389 mg 17%
- Cholesterol 60,1 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33,9 µg 4%
- Witamina C 0,71 mg 1%
- Witamina D 0,85 µg 4%
- Witamina E 0,71 mg 5%
- Witamina K 6,2 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 13,2 µg 3%
- Witamina B12 0,59 µg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 64,6 mg 5%
- Żelazo 0,74 mg 4%
- Magnez 21,1 mg 5%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potas 273 mg 6%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 12,1 µg 22%
- Jod 35 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 9,5 g | 7,8 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4,8 g | 3,9 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 14 g | 12 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 19 g | 16 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 24 g | 20 g | 8,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zapiekanka makaronowa z kurczakiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka makaronowa z kurczakiem?
100 g produktu Zapiekanka makaronowa z kurczakiem zawiera 103 kcal, w tym 9,5 g białka, 7,8 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka makaronowa z kurczakiem?
50 g produktu Zapiekanka makaronowa z kurczakiem zawiera 52 kcal, w tym 4,8 g białka, 3,9 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka makaronowa z kurczakiem?
150 g produktu Zapiekanka makaronowa z kurczakiem zawiera 155 kcal, w tym 14 g białka, 12 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka makaronowa z kurczakiem?
200 g produktu Zapiekanka makaronowa z kurczakiem zawiera 206 kcal, w tym 19 g białka, 16 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka makaronowa z kurczakiem?
250 g produktu Zapiekanka makaronowa z kurczakiem zawiera 258 kcal, w tym 24 g białka, 20 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 34965 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
