Wiedz, co masz na talerzu

wasabi

Kalorie i wartości odżywcze

gotowy do podania

292
kaloriekcal na 100 g
Białko2,2 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz11 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 292 kcal —
  • Białko 2,2 g 4%
  • Węglowodany 40 g 15%
  • Tłuszcz 11 g 14%
  • Tłuszcze nasycone 2 g 10%
  • Błonnik 6,1 g 22%
  • Cukry 13 g —
  • Sód 3390 mg 147%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 3,9 mg 26%
  • Witamina K 3,5 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,16 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0 mg 0%
  • Witamina B6 0,05 mg 3%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 2,3 mg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 41 mg 3%
  • Żelazo 0,5 mg 3%
  • Magnez 21 mg 5%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Potas 182 mg 4%
  • Cynk 0,61 mg 6%
  • Miedź 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2922,2 g40 g11 g
50 g50 g1461,1 g20 g5,5 g
150 g150 g4383,3 g60 g16 g
200 g200 g5844,5 g80 g22 g
250 g250 g7305,6 g100 g27 g

Pytania o produkt: wasabi

Ile kalorii ma 100 g produktu wasabi?

100 g produktu wasabi zawiera 292 kcal, w tym 2,2 g białka, 40 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu wasabi?

50 g produktu wasabi zawiera 146 kcal, w tym 1,1 g białka, 20 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu wasabi?

150 g produktu wasabi zawiera 438 kcal, w tym 3,3 g białka, 60 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu wasabi?

200 g produktu wasabi zawiera 584 kcal, w tym 4,5 g białka, 80 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu wasabi?

250 g produktu wasabi zawiera 730 kcal, w tym 5,6 g białka, 100 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 7660 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika