Wiedz, co masz na talerzu
Teff
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 367 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 65 g 24%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 8 g 29%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 12 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 3,4 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Cholina 13,1 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 180 mg 14%
- Żelazo 7,6 mg 42%
- Magnez 184 mg 44%
- Fosfor 429 mg 34%
- Potas 427 mg 9%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,81 mg 90%
- Mangan 9,2 mg 402%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2,4 g |
| 1 porcja | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9,2 g |
| ½ porcji | 96,5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 porcje | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Pytania o produkt: Teff
Ile kalorii ma 100 g produktu Teff?
100 g produktu Teff zawiera 367 kcal, w tym 13 g białka, 65 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (193 g) produktu Teff?
1 porcja (193 g) produktu Teff zawiera 708 kcal, w tym 26 g białka, 126 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (386 g) produktu Teff?
2 porcje (386 g) produktu Teff zawiera 1417 kcal, w tym 51 g białka, 251 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (96,5 g) produktu Teff?
½ porcji (96,5 g) produktu Teff zawiera 354 kcal, w tym 13 g białka, 63 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (579 g) produktu Teff?
3 porcje (579 g) produktu Teff zawiera 2125 kcal, w tym 77 g białka, 377 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (772 g) produktu Teff?
4 porcje (772 g) produktu Teff zawiera 2833 kcal, w tym 103 g białka, 503 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Teff?
50 g produktu Teff zawiera 184 kcal, w tym 6,7 g białka, 33 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Teff?
150 g produktu Teff zawiera 551 kcal, w tym 20 g białka, 98 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169747 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
