Wiedz, co masz na talerzu
Tabbouleh
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 1,6 g 3%
- Węglowodany 7,9 g 3%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 495 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33 µg 4%
- Witamina C 15,8 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,2 mg 15%
- Witamina K 97,6 µg 81%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5,9 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,74 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potas 154 mg 3%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 1,6 g | 7,9 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 160 g | 203 | 2,6 g | 13 g | 16 g |
| 2 porcje | 320 g | 406 | 5,2 g | 25 g | 31 g |
| ½ porcji | 80 g | 102 | 1,3 g | 6,3 g | 7,7 g |
| 3 porcje | 480 g | 610 | 7,9 g | 38 g | 46 g |
| 4 porcje | 640 g | 813 | 11 g | 50 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0,8 g | 3,9 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 2,5 g | 12 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 3,3 g | 16 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 4,1 g | 20 g | 24 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Tabbouleh
Ile kalorii ma 100 g produktu Tabbouleh?
100 g produktu Tabbouleh zawiera 127 kcal, w tym 1,6 g białka, 7,9 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (160 g) produktu Tabbouleh?
1 porcja (160 g) produktu Tabbouleh zawiera 203 kcal, w tym 2,6 g białka, 13 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (320 g) produktu Tabbouleh?
2 porcje (320 g) produktu Tabbouleh zawiera 406 kcal, w tym 5,2 g białka, 25 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (80 g) produktu Tabbouleh?
½ porcji (80 g) produktu Tabbouleh zawiera 102 kcal, w tym 1,3 g białka, 6,3 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (480 g) produktu Tabbouleh?
3 porcje (480 g) produktu Tabbouleh zawiera 610 kcal, w tym 7,9 g białka, 38 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (640 g) produktu Tabbouleh?
4 porcje (640 g) produktu Tabbouleh zawiera 813 kcal, w tym 11 g białka, 50 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tabbouleh?
50 g produktu Tabbouleh zawiera 64 kcal, w tym 0,8 g białka, 3,9 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tabbouleh?
150 g produktu Tabbouleh zawiera 191 kcal, w tym 2,5 g białka, 12 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58175110 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
