Wiedz, co masz na talerzu

Smażone owoce morza

Kalorie i wartości odżywcze

komercyjny

122
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany5,2 g
Tłuszcz5,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 122 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 5,2 g 2%
  • Tłuszcz 5,5 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Błonnik 2,1 g 8%
  • Cukry 4 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12212 g5,2 g5,5 g
50 g50 g615,9 g2,6 g2,8 g
150 g150 g18318 g7,8 g8,3 g
200 g200 g24424 g10 g11 g
250 g250 g30530 g13 g14 g

Pytania o produkt: Smażone owoce morza

Jak smażyć owoce morza, żeby nie zrobiły się gumowate?

Mocno rozgrzej szeroką patelnię i smaż niewielkie porcje, żeby składniki się rumieniły, a nie dusiły we własnym soku. Krewetki zdejmij, gdy staną się różowe i nieprzezroczyste, a kalmary smaż krótko na dużym ogniu — zwykle wystarczy minuta lub dwie.

Czy mrożone owoce morza trzeba rozmrozić przed smażeniem?

Tak: rozmrażaj je w lodówce, najlepiej przez noc, a potem dokładnie osusz ręcznikiem papierowym. Woda na patelni obniża jej temperaturę i utrudnia zrumienienie składników.

Jak długo smażyć owoce morza?

Czas zależy od składników i ich wielkości: małe krewetki smażą się zwykle po 1–2 minuty z każdej strony, a kalmary najlepiej krótko, około 1–2 minut łącznie. Przerwij smażenie, gdy owoce morza są nieprzezroczyste i sprężyste; długie smażenie często je utwardza.

Z czym podawać smażone owoce morza?

Dobrze pasują do ryżu, makaronu ryżowego lub jajecznego oraz warzyw smażonych na chrupko. Dodaj czosnek, imbir i sos sojowy, a na koniec skrop całość sokiem z limonki.

Jak przechowywać smażone owoce morza?

Po wystudzeniu przełóż je do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki; zjedz w ciągu dwóch dni. Odgrzewaj krótko na patelni, tylko do porządnego podgrzania, bo dłuższe grzanie może sprawić, że staną się twarde.

Czym zastąpić owoce morza w stir-fry?

Użyj tofu pokrojonego w kostkę albo pasków kurczaka, jeśli nie zależy ci na morskim smaku. Smaż je osobno do zrumienienia i dopiero potem połącz z warzywami oraz sosem.

Czy smażone owoce morza mogą uczulać?

Tak. Skorupiaki, takie jak krewetki i krab, oraz mięczaki, takie jak małże i kalmary, mogą wywołać reakcję alergiczną; jeśli przygotowujesz posiłek dla innych, ustal dokładnie, jakie owoce morza zawiera mieszanka.

Źródło: ausnut F008871 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika