Wiedz, co masz na talerzu
Sernik
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowany z mieszanki, typ bez pieczenia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 274 kcal —
- Białko 5,5 g 11%
- Węglowodany 34 g 12%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 6,7 g 33%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Sód 380 mg 17%
- Cholesterol 29 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 96 µg 11%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 0,49 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,61 mg 12%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0,31 µg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 172 mg 13%
- Żelazo 0,47 mg 3%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 211 mg 4%
- Cynk 0,46 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 5,5 g | 34 g | 13 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 78 | 1,6 g | 9,5 g | 3,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 155 | 3,1 g | 19 g | 7,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 39 | 0,8 g | 4,8 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 233 | 4,7 g | 29 g | 11 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 311 | 6,2 g | 38 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 2,8 g | 17 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 8,3 g | 50 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 11 g | 67 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 14 g | 84 g | 32 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Sernik
Ile kalorii ma 100 g produktu Sernik?
100 g produktu Sernik zawiera 274 kcal, w tym 5,5 g białka, 34 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Sernik?
1 porcja (28,4 g) produktu Sernik zawiera 78 kcal, w tym 1,6 g białka, 9,5 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Sernik?
2 porcje (56,7 g) produktu Sernik zawiera 155 kcal, w tym 3,1 g białka, 19 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Sernik?
½ porcji (14,2 g) produktu Sernik zawiera 39 kcal, w tym 0,8 g białka, 4,8 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Sernik?
3 porcje (85,1 g) produktu Sernik zawiera 233 kcal, w tym 4,7 g białka, 29 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Sernik?
4 porcje (113,4 g) produktu Sernik zawiera 311 kcal, w tym 6,2 g białka, 38 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sernik?
50 g produktu Sernik zawiera 137 kcal, w tym 2,8 g białka, 17 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sernik?
150 g produktu Sernik zawiera 411 kcal, w tym 8,3 g białka, 50 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172712 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
