Wiedz, co masz na talerzu

ser muenster

Kalorie i wartości odżywcze

niskotłuszczowy

271
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany3,5 g
Tłuszcz18 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 271 kcal —
  • Białko 25 g 49%
  • Węglowodany 3,5 g 1%
  • Tłuszcz 18 g 23%
  • Tłuszcze nasycone 11 g 55%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 3,5 g —
  • Sód 600 mg 26%
  • Cholesterol 63 mg 21%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 175 µg 19%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,3 µg 2%
  • Witamina E 0,15 mg 1%
  • Witamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
  • Witamina B6 0,06 mg 4%
  • Foliany (B9) 12 µg 3%
  • Witamina B12 1,5 µg 61%
  • Cholina 15,4 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 529 mg 41%
  • Żelazo 0,41 mg 2%
  • Magnez 27 mg 6%
  • Fosfor 468 mg 37%
  • Potas 134 mg 3%
  • Cynk 2,8 mg 26%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Selen 14,5 µg 26%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g27125 g3,5 g18 g
1 porcja113 g30628 g4 g20 g
2 porcje226 g61256 g7,9 g40 g
½ porcji56,5 g15314 g2 g9,9 g
3 porcje339 g91984 g12 g60 g
4 porcje452 g1225112 g16 g80 g
50 g50 g13612 g1,8 g8,8 g
150 g150 g40737 g5,3 g26 g
200 g200 g54249 g7 g35 g
250 g250 g67862 g8,8 g44 g

Pytania o produkt: ser muenster

Ile kalorii ma 100 g produktu ser muenster?

100 g produktu ser muenster zawiera 271 kcal, w tym 25 g białka, 3,5 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu ser muenster?

1 porcja (113 g) produktu ser muenster zawiera 306 kcal, w tym 28 g białka, 4 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu ser muenster?

2 porcje (226 g) produktu ser muenster zawiera 612 kcal, w tym 56 g białka, 7,9 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu ser muenster?

½ porcji (56,5 g) produktu ser muenster zawiera 153 kcal, w tym 14 g białka, 2 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu ser muenster?

3 porcje (339 g) produktu ser muenster zawiera 919 kcal, w tym 84 g białka, 12 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu ser muenster?

4 porcje (452 g) produktu ser muenster zawiera 1225 kcal, w tym 112 g białka, 16 g węglowodanów i 80 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu ser muenster?

50 g produktu ser muenster zawiera 136 kcal, w tym 12 g białka, 1,8 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu ser muenster?

150 g produktu ser muenster zawiera 407 kcal, w tym 37 g białka, 5,3 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 169050 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika