Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka makaronowa
Kalorie i wartości odżywcze
lub makaron, z kurczakiem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 213 kcal —
- Białko 7,8 g 16%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 225 mg 10%
- Cholesterol 22 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,53 mg 4%
- Witamina K 23,5 µg 20%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 49 µg 12%
- Witamina B12 0,07 µg 3%
- Cholina 18,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 76 mg 6%
- Potas 84 mg 2%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 20,4 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7,8 g | 20 g | 11 g |
| 1 porcja | 204 g | 435 | 16 g | 40 g | 22 g |
| 2 porcje | 408 g | 869 | 32 g | 81 g | 44 g |
| ½ porcji | 102 g | 217 | 8 g | 20 g | 11 g |
| 3 porcje | 612 g | 1304 | 48 g | 121 g | 66 g |
| 4 porcje | 816 g | 1738 | 64 g | 161 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,9 g | 9,9 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 12 g | 30 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 16 g | 40 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 20 g | 49 g | 27 g |
Podobne produkty
- Sałatka makaronowa z tuńczykiem200 kcal / 100 g
- Sałatka makaronowa z warzywamiprzygotowane z sosem włoskim, domowej roboty132 kcal / 100 g
- Wegetariańska sałatka makaronowaz sosem119 kcal / 100 g
- Sałatka makaronowa z indykiemz makaronem, dressing na bazie oleju136 kcal / 100 g
- Sałatka z kurczakiem i makaronem127 kcal / 100 g
- Makaron z seremlub makaron, z kurczakiem lub indykiem178 kcal / 100 g
- Makaron z tuńczykiempo portorykańsku147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sałatka makaronowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Sałatka makaronowa?
100 g produktu Sałatka makaronowa zawiera 213 kcal, w tym 7,8 g białka, 20 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (204 g) produktu Sałatka makaronowa?
1 porcja (204 g) produktu Sałatka makaronowa zawiera 435 kcal, w tym 16 g białka, 40 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (408 g) produktu Sałatka makaronowa?
2 porcje (408 g) produktu Sałatka makaronowa zawiera 869 kcal, w tym 32 g białka, 81 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (102 g) produktu Sałatka makaronowa?
½ porcji (102 g) produktu Sałatka makaronowa zawiera 217 kcal, w tym 8 g białka, 20 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (612 g) produktu Sałatka makaronowa?
3 porcje (612 g) produktu Sałatka makaronowa zawiera 1304 kcal, w tym 48 g białka, 121 g węglowodanów i 66 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (816 g) produktu Sałatka makaronowa?
4 porcje (816 g) produktu Sałatka makaronowa zawiera 1738 kcal, w tym 64 g białka, 161 g węglowodanów i 88 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sałatka makaronowa?
50 g produktu Sałatka makaronowa zawiera 107 kcal, w tym 3,9 g białka, 9,9 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sałatka makaronowa?
150 g produktu Sałatka makaronowa zawiera 320 kcal, w tym 12 g białka, 30 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58148170 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
