Wiedz, co masz na talerzu

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Kalorie i wartości odżywcze

117
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 117 kcal —
  • Białko 19 g 39%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,4 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 66 mg 3%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 4 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,3 µg 1%
  • Witamina E 0,1 mg 1%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,81 mg 68%
  • Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
  • Witamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotyna (B7) 2,6 µg 9%
  • Foliany (B9) 1,5 µg 0%
  • Witamina B12 0,65 µg 27%
  • Cholina 75 mg 14%

Składniki mineralne

  • Wapń 6 mg 0%
  • Żelazo 0,66 mg 4%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Potas 280 mg 6%
  • Cynk 3,6 mg 33%
  • Miedź 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 6,9 µg 13%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Pytania o produkt: Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

100 g produktu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw zawiera 117 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

50 g produktu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw zawiera 59 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

150 g produktu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw zawiera 176 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

200 g produktu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw zawiera 235 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

250 g produktu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw zawiera 293 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 734 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika