Wiedz, co masz na talerzu
pieczarka brązowa
Kalorie i wartości odżywcze
brązowe, włoskie lub crimini, wystawione na działanie promieni ultrafioletowych, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 22 kcal —
- Białko 2,5 g 5%
- Węglowodany 3,7 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 31,9 µg 160%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,49 mg 38%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 28 µg 7%
- Witamina B12 0,1 µg 4%
- Cholina 22,1 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potas 448 mg 10%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,5 mg 56%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 26 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 87 g | 19 | 2,2 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 174 g | 38 | 4,4 g | 6,4 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 43,5 g | 10 | 1,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 porcje | 261 g | 57 | 6,5 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 4 porcje | 348 g | 77 | 8,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,8 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,3 g | 9,3 g | 0,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: pieczarka brązowa
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczarka brązowa?
100 g produktu pieczarka brązowa zawiera 22 kcal, w tym 2,5 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (87 g) produktu pieczarka brązowa?
1 porcja (87 g) produktu pieczarka brązowa zawiera 19 kcal, w tym 2,2 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (174 g) produktu pieczarka brązowa?
2 porcje (174 g) produktu pieczarka brązowa zawiera 38 kcal, w tym 4,4 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (43,5 g) produktu pieczarka brązowa?
½ porcji (43,5 g) produktu pieczarka brązowa zawiera 10 kcal, w tym 1,1 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (261 g) produktu pieczarka brązowa?
3 porcje (261 g) produktu pieczarka brązowa zawiera 57 kcal, w tym 6,5 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (348 g) produktu pieczarka brązowa?
4 porcje (348 g) produktu pieczarka brązowa zawiera 77 kcal, w tym 8,7 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczarka brązowa?
50 g produktu pieczarka brązowa zawiera 11 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczarka brązowa?
150 g produktu pieczarka brązowa zawiera 33 kcal, w tym 3,8 g białka, 5,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168557 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
