Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona granatu
Kalorie i wartości odżywcze
bordowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 55 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 2,7 g | 23 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3,3 g | 29 g | 0,4 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Nasiona granatu
Jak najłatwiej wyjąć nasiona z granatu?
Przekrój owoc na pół, zanurz połówkę w misce z wodą i wyłuskaj nasiona palcami. Białe błonki wypłyną na powierzchnię, a nasiona opadną na dno.
Czy nasiona granatu można jeść razem z pestkami?
Tak. Jadalne nasiona zawierają twardawą pestkę w środku — możesz jeść je w całości albo wycisnąć sok i pestki wypluć.
Jak przechowywać nasiona granatu po wyjęciu z owocu?
Włóż je do szczelnego pojemnika i przechowuj w lodówce; najlepiej zjedz je w ciągu kilku dni. Możesz też rozłożyć je na tacy, zamrozić, a potem przesypać do woreczka.
Do czego pasują nasiona granatu?
Dodaj je tuż przed podaniem do sałatek, owsianki, jogurtu lub hummusu. Ich słodko-kwaśny smak dobrze przełamuje też dania z pieczonymi warzywami i mięsem.
Jak wykorzystać nasiona granatu w deserze?
Posyp nimi sernik, panna cottę albo lody tuż przed podaniem, żeby zachowały jędrność i soczystość. Dobrze pasują też do sałatki owocowej z pomarańczą.
Czym różnią się nasiona granatu od całego granatu pod względem białka?
Cały granat ma około 1 g białka na 100 g, a nasiona granatu 1,3 g na 100 g. Wartości są zbliżone.
Źródło: IFCT (India) E055 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
