Wiedz, co masz na talerzu

Małe jabłko

Kalorie i wartości odżywcze

64
kaloriekcal na 100 g
Białko0,3 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 64 kcal —
  • Białko 0,3 g 1%
  • Węglowodany 14 g 5%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Błonnik 2,1 g 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g640,3 g14 g0,5 g
50 g50 g320,2 g7 g0,3 g
150 g150 g960,5 g21 g0,8 g
200 g200 g1280,6 g28 g1,1 g
250 g250 g1600,8 g35 g1,3 g

Pytania o produkt: Małe jabłko

Jak wybrać małe jabłko, żeby było soczyste?

Wybierz jędrne, ciężkie jak na swój rozmiar jabłko o napiętej skórce. Unikaj sztuk z miękkimi wgłębieniami, pęknięciami lub śladami pleśni.

Jak przechowywać małe jabłka, żeby dłużej zachowały świeżość?

Trzymaj je w lodówce, w szufladzie na warzywa i owoce; przed włożeniem nie myj ich, bo wilgoć przyspiesza psucie. Oddziel je od owoców, które mają wolniej dojrzewać — jabłka wydzielają etylen.

Jak upiec małe jabłko w całości?

Usuń gniazdo nasienne, nakłuj skórkę w kilku miejscach i ułóż jabłko w naczyniu żaroodpornym. Piecz w 180°C przez około 25–35 minut, aż miąższ będzie miękki; możesz wypełnić środek cynamonem i płatkami owsianymi.

Czy małe jabłko trzeba obierać przed jedzeniem?

Nie — skórka jest jadalna, więc wystarczy dokładnie umyć jabłko pod bieżącą wodą i osuszyć. Obierz je, jeśli przepis wymaga gładkiego musu albo nie chcesz skórki w farszu.

Do jakich potraw pasuje małe jabłko?

Pokrojone lub starte pasuje do owsianki, sałatek i surówki z marchewki; sprawdza się też w szarlotce, racuchach i kompocie. Do racuchów zetrzyj je na grubych oczkach i wmieszaj do ciasta tuż przed smażeniem.

Jak podać małe jabłko małemu dziecku, żeby ograniczyć ryzyko zadławienia?

Nie podawaj go w całości ani w twardych, okrągłych kawałkach. Zetrzyj jabłko na tarce lub pokrój na bardzo cienkie plasterki; miękkie kawałki możesz wcześniej poddusić.

Źródło: IFCT (India) E003 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika