Wiedz, co masz na talerzu
Mleko kobiece
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe, płynne
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 70 kcal —
- Białko 1 g 2%
- Węglowodany 6,9 g 3%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 6,9 g —
- Sód 17 mg 1%
- Cholesterol 14 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 61 µg 7%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,18 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,01 mg 1%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,05 µg 2%
- Cholina 16 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 0,03 mg 0%
- Magnez 3 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potas 51 mg 1%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 1 porcja | 30,8 g | 22 | 0,3 g | 2,1 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 61,6 g | 43 | 0,6 g | 4,2 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 15,4 g | 11 | 0,2 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 92,4 g | 65 | 1 g | 6,4 g | 4 g |
| 4 porcje | 123,2 g | 86 | 1,3 g | 8,5 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Mleko kobiece
Jak długo można przechowywać odciągnięte mleko kobiece?
W temperaturze pokojowej do 4 godzin, w lodówce w temperaturze 4°C lub niższej do 4 dni, a w zamrażarce najlepiej do 6 miesięcy. Przechowuj je w czystym, szczelnie zamkniętym pojemniku i opisz datą odciągnięcia.
Jak bezpiecznie rozmrozić mleko kobiece?
Najlepiej przełóż pojemnik na noc do lodówki albo ogrzej go w misce z ciepłą wodą. Nie rozmrażaj mleka w kuchence mikrofalowej ani nie gotuj go; rozmrożone w lodówce zużyj w ciągu 24 godzin.
Czy mleko kobiece trzeba podgrzewać przed podaniem?
Nie — można podać je schłodzone lub w temperaturze pokojowej. Jeśli je podgrzewasz, włóż zamknięty pojemnik do ciepłej wody i delikatnie zamieszaj mleko, aby wyrównać temperaturę.
Dlaczego odciągnięte mleko kobiece rozwarstwia się?
To normalne: tłuszcz może zebrać się na powierzchni podczas przechowywania. Delikatnie zakręć pojemnikiem, by połączyć warstwy; nie musisz energicznie nim potrząsać.
Czy mleko kobiece można podgrzewać w kuchence mikrofalowej?
Nie. Mikrofalówka może nierównomiernie ogrzać mleko i pozostawić gorące miejsca, które mogą poparzyć dziecko; bezpieczniej ogrzać zamknięty pojemnik w ciepłej wodzie.
Czy mleko kobiece można zamrozić ponownie po rozmrożeniu?
Nie zamrażaj ponownie mleka, które już się rozmroziło. Jeśli rozmrażało się w lodówce, wykorzystaj je w ciągu 24 godzin; resztkę po karmieniu zużyj w ciągu 2 godzin.
Czym mleko kobiece różni się od mleka owczego pod względem białka?
Mleko owcze zawiera około 6 g białka na 100 g, a mleko kobiece 1 g. To dwa różne produkty i mleka owczego nie używa się zamiast pokarmu przeznaczonego dla niemowląt.
Źródło: USDA FoodData Central 171279 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
